7件讓你保持好心情

對大多數人來說，擁有好心情，或是保持好心情，關鍵是你做了什麼，而不是遵循了哪些步驟、規則。
以下提供7件你可以做的事，讓你每天維持在正面狀態，當一個快樂的人：

（1）聆聽或閱讀激勵自身的作品

與其看新聞、尋找「娛樂」自己的方式，不如在空檔的時後，閱讀一本能激勵你的書、聽聽音樂儲存能量或是看一段TED形式的短演講。看新聞等前述的活動事後只會徒增你的壓力，唯有靜下來才能找到繼續走下去動力。

（2）培養健康的身體狀態

說到身體狀況，沒有人可以永遠保持一樣狀態，只會更好或是更糟。每天找點時間運動，吃好一點，維持自己走向目標的身體能量。

（3）檢視自己對未來的計畫

做事時，如果知道現在花的心力，對於自己的長期目標是有所幫助的，就會更加心甘情願，做起事來也會更加快樂。最簡單的達成方式，就是把這些目標寫下來，放在可見之處，時時提醒自己。

（4）每天至少做一件「值得」的事

繁複又重複的工作內容，常讓人不知所以然。每天花一點時間，做一件可以改變世界的小事情，會讓每天過的更有意義。

（5）跳脫自我，幫助他人

以自我為中心的人總是不快樂，因為他們只看到自負帶來的貪婪黑洞。要跳脫出自我的框架，最好的方式就是幫助他人，如果能夠匿名協助，會是更好的方式。

（6）用20秒的時間欣賞自己所擁有的一切

如果你現在在閱讀這篇文章，應該表示你希望比現在的自己更快樂、更成功。但如果繼續抱持著這種「不夠」的心態，你不論到達哪一個層級永遠都不會快樂。所以，開始學著感激自己所擁有的一切，每天用20 秒的時間，找出生活中令你滿意的事吧！

（7）每天記下一個美好回憶

一天結束時，拿出你的日記或是打開部落格，寫下至少一件今天的正向回憶。在未來的日子裡，一旦遭逢挫折，瀏覽這些文字，你將可以很快找回生活、工作的目的，重拾快樂。

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