晚上在床上愛玩手機的朋友,4 個 有效減少眼部壓力 的方法!

看完 別忘了分享給你身邊的人...

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(圖片翻攝自網路)

大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。

但是你不能忘了,手機是有輻射的,

儘管小,長期累積也會刺激神經系統,

有一點你必須做到,那就是保護眼睛!

 

我們只能將損害降到最低,

所以給大家 4 個很好的方法,

還有 3 個忠言建議,

有效減少眼部壓力!

 

趕緊接下去看看吧..

有效減少眼部壓力的方法...

1、手機燈光調低

 

晚上躺床上看手機,盡量把手機燈光調到最低,

也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,

不會自己轉彎,輻射更不用說了,

最好是向下傾斜 45度左右,不要向上傾斜,

這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

 

2、千萬不要身體側躺著玩手機

 

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,

這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差!

枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,

時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,

這個不是滴眼藥水就能好的!

所以,為了我們的眼睛真的千萬不要!

 

3、不要俯臥狀態玩手機

 

對手肘、腦部的血液循環造成困難,

這種方式很累,

也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。

頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰著玩手機

 

這樣對身體的每個部位都很合適,

除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!

這是最好、對健康影響最小的方式。

 

另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式。

我們感知字體是通過色差反應來識別的,

兩種顏色的色差越大,越費視力,

顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黑,

其他的衍生顏色都覆蓋於其中,

黑白是最費眼睛的。

所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

晚上要用冷色調,不要用暖色調的顏色。

 往下滑,下面還有 3 個忠言建議...

 

(文章來源)  http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=49139 

 

 

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