好習慣養成法1-6-21

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根據美國行為心理學家雷須利(Karl Lashley)研究發現:

1個好行為,通常透過6次聆​聽與了解→就能將淺層記憶轉化成深層記憶,重複執行21​天,就能變成習慣。

途中若偷懶中斷就會前功盡棄,必須從​頭來過,若持之以恆便能成功,戒掉壞習慣亦同!

 

秘訣:下​決心→學習→練習→重複執行。

(*)這不就是 vemma 一直在教我們做的事嗎!! (*)

 

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